TABLA DE CALORIAS
Tabla de calorías
Menos de 100 Kilocalorías
| Abadejo |
80 |
Kiwi |
50 |
| Acelgas |
10 |
Langosta |
90 |
| Acedera |
20 |
Leche desnatada |
40 |
| Albaricoque |
50 |
Leche entera |
70 |
| Alcachofas |
90 |
Lechuga |
15 |
| Apio Cabeza |
20 |
Lenguado |
90 |
| Apio Hojas |
10 |
Lombarda |
20 |
| Arándanos |
40 |
lucio |
90 |
| Bacalao |
80 |
Maíz fresco |
90 |
| Berenjena |
20 |
Mandarina |
50 |
| Berros |
40 |
Mango |
60 |
| Berza |
40 |
Manzana |
60 |
| Bogavante |
90 |
Mejillones |
60 |
| Brécol |
30 |
Melocotón |
40 |
| Brrotes de soja |
60 |
Melón |
50 |
| Calabacín |
20 |
Nabo |
20 |
| Calabaza |
20 |
Naranja |
40 |
| Calamar |
80 |
Ñame |
70 |
| Cangrejo de río |
70 |
Ñoras secas |
80 |
| Carpa |
30 |
Ostras |
70 |
| Carpa |
30 |
Patatas |
70 |
| Cava, vino espumoso |
80 |
Pepinos |
10 |
| Cebollas |
30 |
Pera |
60 |
| Cerezas |
60 |
Perca |
90 |
| Champiñones |
20 |
Pimiento |
20 |
| Ciruelas |
50 |
Piña fresca |
60 |
| Clara de huevo (35 gr) |
20 |
Plátano |
90 |
| Col china |
10 |
Platija |
80 |
| Col rizada |
20 |
Pomelo |
40 |
| Col de Bruselas |
40 |
Puerro |
20 |
| Coles fermentadas |
25 |
Rábanos |
10 |
| Coliflor |
20 |
Rape |
70 |
| Endibia |
20 |
Refrescos azucarados |
50 |
| Escorzonera o salsifis |
20 |
Remolacha |
40 |
| Espárragos |
20 |
Repollo |
30 |
| Espinacas |
20 |
Requesón no graso |
80 |
| Frambuesas |
40 |
Rodaballo |
80 |
| Fresas |
30 |
Sandía |
40 |
| Gambas |
100 |
Setas comestibles |
20 |
| Grosellas negras |
50 |
Ternera magra |
100 |
| Grosellas rojas |
40 |
Tomates |
20 |
| Guindas |
60 |
Uvas |
70 |
| Guisantes verdes |
80 |
Vino 11º |
70 |
| Higos frescos |
60 |
Yogur desnatado |
40 |
| Hinojo |
20 |
Yogur graso (3,5 mg)
|
70 |
| Huevo entero (60 gr) |
80 |
Zanahorias |
30 |
| Judías verdes |
30 |
Zarzamora |
40 |
| Kefir |
70 |
|
|
Entre 100 y 400 Kilocalorías
| Aguacate |
230 |
Nata líquida 30 % mg. |
320 |
| Aguardiente 38º |
210 |
Pan candeal de trigo |
250 |
| Alubias secas |
300 |
Pan integral de trigo |
210 |
| Anguila |
300 |
Pan rallado |
350 |
| Anguila ahumada |
350 |
Pan tostado |
370 |
| Arenques frescos |
220 |
Panceta de cerdo |
390 |
| Arenque salado o ahumado |
290 |
Pasas |
280 |
| Arroz |
350 |
Pastas alimenticias |
360 |
| Atún |
240 |
Pato |
240 |
| Azúcar |
400 |
Pavo |
120 |
| Caballa |
200 |
Pierna de cordero |
230 |
| Carne de vacuno |
150 |
Pollo |
110 |
| Carne de vacuno picada |
220 |
Queso brie 50% mg. |
360 |
| Castañas |
190 |
Queso Camenbert 30% mg. |
360 |
| Cerdo magro |
172 |
Queso Camembert 50% mg. |
330 |
| Cerdo paletilla |
270 |
Queso Camembert 60 mg. |
400 |
| Coco |
380 |
Queso Edam 30% mg. |
230 |
| Conejo |
160 |
Queso Edam 45% mg. |
370 |
| Copos de avena |
380 |
Queso Emmental 45% mg. |
400 |
| Corn flakes |
360 |
Queso fresco 60 % mg. |
350 |
| Gallina |
270 |
Queso fundido 45% mg. |
280 |
| Gallineta |
120 |
Queso Gorgonzola 45% mg. |
380 |
| Ganso |
360 |
Queso Gouda 45% mg. |
380 |
| Garbanzos |
310 |
Queso parmesano |
400 |
| Germen de trigo |
300 |
Queso Roquefort 50% mg. |
370 |
| Guisantes amarillos secos |
340 |
Requesón 40% mg. |
170 |
| Habas de soja |
340 |
Riñones de ternera |
130 |
| Hígado de cerdo |
150 |
Salmón |
220 |
| Higado de pollo |
140 |
Salvado de trigo |
190 |
| Jamón cocido |
220 |
Sardinas |
140 |
| Jamón ahumado |
400 |
Sémola de trigo |
330 |
| Lentejas |
330 |
Solomillo de cordero |
130 |
| Miel |
300 |
Trucha asalmonada |
110 |
| Mollejas de ternera |
110 |
|
|
Más de 400 Kilocalorías
| Aceite de oliva |
930 |
Mayonesa |
770 |
| Aceites de semillas |
930 |
Mazapán |
500 |
| Almendras |
620 |
Morcilla serrana |
460 |
| Avellanas |
670 |
Nueces |
690 |
| Cacahuetes |
610 |
Nueces del Brasil |
700 |
| Coco rallado |
610 |
Piñones |
670 |
| Crema de cacahuetes |
610 |
Pipas de girasol |
600 |
| Chocolate, cobertura |
710 |
Pistachos |
620 |
| Chocolate con leche |
520 |
Queso Gruyère 45% mg. |
450 |
| Galletas de mantequilla |
440 |
Salami |
550 |
| Manteca de cerdo |
960 |
Salchichas Cervelat |
490 |
| Mantequilla |
770 |
Salchichas Frankfurt |
480 |
| Margarina |
750 |
